Cours axés sur la technique de marche nordique, adaptés aux capacités des seniors.
• Séance unique (1h30) : 12 € par personne
• Forfait 5 séances : 55 € par personne (soit 11 €/séance)
• Forfait 10 séances : 100 € par personne (soit 10 €/séance)
• Prêt de bâtons (optionnel) : +2 € par séance/personne
Remarques :
• Bâtons fournis sur demande (quantité limitée, réservation préalable).
• Lieux : parcs et sentiers adaptés à Dinard et ses alentours.
• Séances incluant échauffement, pratique et étirements.
Randonnée (groupe de 6 à 12 participants). Activités adaptées aux seniors, avec des parcours accessibles (terrains plats, pauses fréquentes).
• Séance unique (2h) : 15 € par personne
• Forfait 5 séances : 70 € par personne (soit 14 €/séance)
• Forfait 10 séances : 130 € par personne (soit 13 €/séance)
• Sortie journée (4-5h, pause pique-nique incluse) : 30 € par personne
Remarques :
• Les participants doivent apporter leurs chaussures adaptées et une bouteille d’eau.
• Lieux : parcours autour de Dinard et de la Côte d’Émeraude.
Séances de gym douce (étirements, renforcement musculaire léger, équilibre) pour seniors.
• Séance unique (1h) : 10 € par personne
• Forfait 5 séances : 45 € par personne (soit 9 €/séance)
• Forfait 10 séances : 80 € par personne (soit 8 €/séance)
Remarques :
• Les pratiquants doivent apporter leur tapis de gym, leurs chaussures adaptées et une bouteille d’eau.
• Lieux : salle communale, maison de retraite ou parc à Dinard et ses alentours.
• Séances adaptées aux besoins spécifiques (arthrose, équilibre, mobilité).
Accompagnement personnalisé, seul avec l’éducateur, en extérieur ou à votre domicile.
• Séance unique (1h) : 55 € par personne
Remarques :
• Programme construit selon vos objectifs et votre condition physique.
• Lieux : à votre domicile, en extérieur à Dinard ou sur la Côte d’Émeraude.
• Séance sur rendez-vous, à convenir ensemble.
